5-Hidroxitriptófano
Precursor directo de la serotonina. Cruza la barrera hematoencefálica y se descarboxila a 5-HT (serotonina). A diferencia del triptófano, evita el paso limitante de la triptófano hidroxilasa.
Este compuesto está en territorio de mercado gris. Las advertencias abajo pesan más que para entradas aprobadas por FDA — léelas.
Evidencia: depresión (comparable a ISRS en ensayos pequeños, pero NO es un reemplazo), dolor por fibromialgia (emergente) y supresión del apetito. No combinar con ISRS o IRSN (riesgo de síndrome serotoninérgico). En stacks de péptidos, se usa para estabilización del estado de ánimo y calidad del sueño. Momento: tomar 30–60 min antes de dormir para beneficio de conversión serotonina → melatonina. El uso a largo plazo puede agotar los precursores de dopamina — a menudo se combina con L-DOPA o tirosina para equilibrar.
CONTRAINDICADO con ISRS, IMAO, IRSN, tramadol — riesgo de síndrome serotoninérgico. Malestar GI a dosis altas. El uso a largo plazo sin equilibrio de precursores de dopamina puede empeorar el estado de ánimo con el tiempo. El riesgo del síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS) es bajo con fuentes de 5-HTP de buena reputación, pero verificar el origen.
Enlaces externos a búsquedas de PubMed, ClinicalTrials.gov y materiales de FDA. No alojamos artículos — apuntamos a fuentes canónicas.
Suplemento dietético (DSHEA). No aprobado como medicamento por la FDA. El brote de EMS de 1989 estaba vinculado a un lote de triptófano contaminado (no el 5-HTP en sí) pero impulsó el escrutinio regulatorio.
Temas destilados de comunidades nombradas — hilos de Reddit, foros, comentario de creadores. No son citas directas; no son evidencia clínica. Útil para calibrar expectativas frente a lo que reportan los auto-experimentadores reales.
Usado en stack de sueño con melatonina + magnesio. La mayoría de los usuarios reportan mejora del estado de ánimo a 100 mg pero señalan náuseas a dosis más altas. A los usuarios con ISRS se les advierte universalmente que no combinen.