Lemon balm
Monografía · CToronjil (Melissa officinalis)
Ácido rosmarínico + terpenos de citral. Inhibe la GABA transaminasa, aumentando la disponibilidad de GABA — efecto calmante leve.
Cómo se eliminaMitad eliminada en ~3h. Mayoría (~96%) en ~15h.
Comparar estos compuestos
Mecanismo, evidencia, vía legal, costo — todo lado a lado.
Usado en herbolaria europea tradicional para ansiedad y sueño. ECAs pequeños (600 mg extracto estandarizado) reportan ansiedad reducida y mejor calidad de sueño vs placebo en adultos estresados. A menudo combinado con valeriana o manzanilla en práctica de cohortes.
La evidencia temprana es prometedora para señalización tisular — pero la respuesta en este nivel se divide más de lo esperado. El mismo compuesto a la misma dosis produce cambios significativos en algunos y casi nada en otros. Esa varianza es biología individual que los datos aún no han mapeado — rastrear importa más aquí que en cualquier otro nivel.
Tiroides: dosis altas pueden inhibir TSH — relevante para usuarios hipotiroides con levotiroxina. Sedación aditiva con otros GABAérgicos.
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- CEvidencia limitada
Toronjil (Melissa officinalis) — mecanismo primario: ácido rosmarínico + terpenos de citral. inhibe la gaba transaminasa, aumentando la disponibilidad de gaba — efecto calmante leve.
1 referencias de soporteVerificado hace 50d
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