Manzanilla
Monografía · BManzanilla (Matricaria chamomilla)
Té de manzanilla rico en apigenina modula receptores GABA-A y tiene efectos ansiolíticos leves y espasmolíticos GI en ensayos humanos.
Cómo se eliminaMitad eliminada en ~4h. Mayoría (~96%) en ~20h.
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Mecanismo, evidencia, vía legal, costo — todo lado a lado.
Este compuesto está en territorio de mercado gris. Las advertencias abajo pesan más que para entradas aprobadas por FDA — léelas.
El uso curanderismo y doméstico mexicano centra manzanilla en nervios, sueño y malestar estomacal. La literatura occidental apoya leve ansiolisis (apigenina) y algo de confort GI — no sustituye atención clínica para trastornos de ansiedad.
Señal cognitiva prometedora que se mantiene en ensayos tempranos — pero los efectos cognitivos resisten la autoevaluación en deltas pequeños. El cerebro se ajusta rápidamente a su propia línea base, lo que significa que mejoras reales pueden sentirse como nada. El rendimiento en tareas rastrea mejor que la sensación aquí.
Reactividad cruzada alérgica con familia ambrosía. Evitar extractos concentrados en embarazo sin guía clínica.
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- BEvidencia moderada
Té de manzanilla muestra efectos ansiolíticos leves en algunos ensayos humanos
1 referencias de soporteVerificado hace 23d
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