Taurine
Monografía · ATaurina
Ácido sulfónico condicionalmente esencial abundante en músculo, corazón, retina y cerebro. Modula la señalización de calcio, la función mitocondrial, la regulación osmótica y la conjugación de ácidos biliares. La taurina sérica disminuye ~80% desde la juventud hasta la vejez.
Cómo se eliminaMitad eliminada en ~1.5h. Mayoría (~96%) en ~7.5h.
Comparar estos compuestos
Mecanismo, evidencia, vía legal, costo — todo lado a lado.
Singh et al. (Science 2023) mostró que la suplementación con taurina extendió la vida saludable ~10% en ratones y gusanos, con algunos datos de biomarcadores de reversión del envejecimiento en humanos. Este artículo impulsó una adopción significativa en la comunidad. Los ensayos clínicos humanos están en curso. El protocolo Blueprint de Bryan Johnson incluye 2 g/día. Vías mecanísticas: mejora del desacoplamiento mitocondrial, modulación del receptor GABA (ansiolítico) y apoyo al microbioma intestinal.
Señales de longevidad interesantes con plausibilidad mecanicista — pero la mayoría de los datos humanos aún están en recolección temprana. La biología es real; la curva de respuesta humana aún no está completamente mapeada. Los usuarios en este nivel contribuyen genuinamente a lo que se convertirá en evidencia establecida.
Muy segura a dosis típicas. Precaución en insuficiencia renal (la taurina se elimina renalmente). Algunos reportes de caso de función renal alterada a dosis muy altas (>40 g/día — irrelevante a dosis de longevidad). Las asociaciones con bebidas energéticas (combinaciones de taurina + cafeína) no son aplicables al uso de suplemento independiente.
Sube tus datos para ver tu relación con Taurine.
Sube un archivo de laboratorio (LabCorp/Quest) o ADN (23andMe/AncestryDNA). Stack mostrará tus marcadores específicos junto a las ventanas de respuesta reportadas en la literatura.
Subir en /historyCalificación por afirmación. Cada afirmación se califica independientemente — mismo péptido, distintas afirmaciones pueden llevar distintas calificaciones.
- CEvidencia limitada
Ácido sulfónico condicionalmente esencial abundante en músculo, corazón, retina y cerebro
1 referencias de soporteVerificado hace 24d - AEvidencia fuerte
Taurine es principio activo de fármaco aprobado por FDA
1 referencias de soporteVerificado hace 24d
Enlaces externos a búsquedas de PubMed, ClinicalTrials.gov y materiales de FDA. No alojamos artículos — apuntamos a fuentes canónicas.
Suplemento dietético (DSHEA). GRAS como ingrediente alimentario. Sin aprobación de medicamento FDA.
Temas destilados de comunidades nombradas — hilos de Reddit, foros, comentario de creadores. No son citas directas; no son evidencia clínica. Útil para calibrar expectativas frente a lo que reportan los auto-experimentadores reales.
La adopción tras el artículo de Science 2023 fue inmediata. La mayoría de los usuarios no reportan ningún efecto subjetivo notable a 1–2 g/día — consistente con el enfoque del artículo en biomarcadores más que en resultados subjetivos. Combinado con creatina en protocolos de longevidad.
Próxima visita y citas
Entrega y fuentes
¿Lo estás usando? Regístralo en /historial y abre el Pasaporte Médico antes de tu visita. La metodología explica los grados; el panel de investigación ordena el catálogo completo con citas.